Archív štítků: zumba

Zumba je cvičení, které se nachází někde na pomezí sportu a tance. Nemusíte se trápit a mučit, abyste shodili přebytečná kila a byli fit. Zumba je první discíplínou, která je skutečně veselá a zábavná. Zumba však novlivňuje pozitivně pouze vaši fyzickou kondici, ale také působí blahodárně na Vaši psychiku, neboť během cvičení je uvolňován endofrif, který působí velice opojně. Hlavní věcí, která se při Zumbě používá je hudba, která je velmi hlasitá. Můžeme to například přirovnat k diskotékám, či nějakým klubům. Choreografie na každou písničku je pečlivě připravena instruktorem, který ji má velice dobře nastudovanou.

Ten pak dáva cvičícím neverbální pokyny, jak se bude během cvičení choreografie vyvíjet a co se bude vlastně dělat dál. Při jedné lekci střídá instruktor pomalejší a rychlé písničky, aby navodil požadovaný efekt. Během jedné lekce můžete spálat až 1 000 kalorií. Většinou se tančí na nějaké latinskoamerické melodie, ale čím dále více se začínají používat moderní známe disko písničky, které většina cvičících zná a můžou si tak lekci mnohem více užít.